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具体的な一日の葉酸摂取量の推奨値とは?

なかなか妊娠できないという人は、まず、自分の基礎体温を知ることから対策しましょう。基礎体温表をつけていくとその変化で、女性の体の状態がある程度推測でき、妊娠しやすい時期が分かるだけでなく、不妊の原因究明にも役立ちます。さて、基礎体温表を作るにあたっては、運動量が体温を変えてしまうので起床時に「毎日測る」というルールもあるので、習慣的に続けていくことが肝心です。

 

いまはアプリもあるので気軽にできますね。

 

仲良くしている友人が彼女が妊活をしている時に漢方を欠かさず服用していたようでした。

 

その子によると、体質から変えたい、と考えているようでした。漢方だったら安心できますね。漢方の効果かはよく分かりませんが、彼女は命を授かることが出来ました。

 

彼女が妊活を頑張っていたことを知っていたので、良かったと思っています。

 

最近の研究によって、妊娠に重要な栄養素として葉酸摂取による効果が認められるようになってきました。

 

水溶性ビタミンの一つである葉酸は、適切に摂取を続けることで、葉酸の摂取不足の場合に対して、胎児が神経系障害を発症するリスクが下げられたというデータがあるのです。

 

具体的な一日の葉酸摂取量の推奨値として、厚生労働省は一日当たり0.4mgの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。

 

胎児の健康を考えて、妊娠している女性はもちろんですが、今妊娠を希望されている方であっても、積極的に葉酸を摂るよう、意識してみましょう。

 

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