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葉酸サプリ:記事一覧

具体的な一日の葉酸摂取量の推奨値とは?

なかなか妊娠できないという人は、まず、自分の基礎体温を知ることから対策しましょう。基礎体温表をつけていくとその変化で、女性の体の状態がある程度推測でき、妊娠しやすい時期が分かるだけでなく、不妊の原因究明にも役立ちます。さて、基礎体温表を作るにあたっては、運動量が体温を変えてしまうので起床時に「毎日測…

サプリメントで葉酸を摂取すべき!

妊活中の方に、ぜひ読んでいただきたいのですが、妊活中には亜鉛をしっかりと摂取するようにしましょう。   亜鉛が卵巣に働きかけ、質の高い卵子を育てるに役立っているからです。妊娠を希望している女性だけでなく、男性が摂取した場合、精子が活性化することを手助けしてくれるという訳です。  …

妊娠初期に最も必要になる栄養素とは?

ビタミンBの一種である葉酸は、色々な食べ物に含有しています。例えば、フルーツの中では、イチゴやライチに含有量が多いと発表されています。   または、柿やアセロラ、キウイフルーツも該当しますし、あるいは柑橘類も葉酸を多く含有しています。葉酸の摂取の負担を少なくしたいとお考えの場合は、ジュース…

葉酸は食事で摂取できるのが一番?

妊娠後、赤ちゃんのために葉酸を摂取している方へのアドバイスなのですが、葉酸を出来るだけ、普段の食生活で補おうと、葉酸を多く含んでいるほうれん草などの葉物野菜あるいは貝類、レバーを、意識して摂るようにしている方も大勢居ます。ですが、葉酸というものは熱に弱いため多くの食材を食べようと思っても、加熱してし…

妊活中にも亜鉛の適切な摂取が必要。

妊婦が摂取することで胎児の先天性神経管異常などの発症リスクを下げるという可能性から、「葉酸」は妊娠初期の妊婦に、積極的な摂取を求められる成分ですよね。日常の食生活で十分な葉酸を摂れるのならば問題ありませんが、つわり等で体調が優れない時には、食事をするのも辛い時がありますよね。   そうする…

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